20090228汐止大尖山

二月底前往汐止賞櫻,時間有點過晚,大部分的櫻花樹已經凋謝,輪到杜鵑花開始綻放. 天氣狀況不佳,既然老遠跑去,就乾脆沿著公路走個幾小時當作運動.

照片在此:

http://www.flickr.com/photos/williamhuang850/sets/72157615648786283/detail/

工作術女神 勝間和代談「拒絕力」(轉載)

朋友轉寄來的mail,覺得蠻有道理的.

剛剛好自己也是35歲這尷尬期,最近也因為工作上的事情開始負荷不堪. 適度的表示自己要拒絕的態度,對自己是不錯地.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

工作術女神 勝間和代談「拒絕力」

讓自己從「日用品」變身「精品」

截至目前為止，我人生當中最辛苦的一年，是32歲在企業擔任中階經理人的時候。當時，我面臨了「人生撞牆期」，對許多事充滿困惑、痛苦不堪。後來我領悟到，我的痛苦其實是因為自己不擅拒絕，所以接下了許多超乎體力負荷範圍的工作，生活步調弄亂了、健康情形每下愈況，連婚姻也出了問題。

開始體認到「自己的能力是有極限的」之後，我到了33、34歲左右，開始懂得拒絕。例如，當我發現在某位主管手下工作，總是工時過長，我會問自己：「花費寶貴的人生跟著他工作，值得嗎？」如果不值得，那就要學會向主管協商與交涉，拒絕不該我做的事。

當然有人擔心「拒絕」是會得罪人的。但是，當我再也不想博取他人喜歡之後，人生竟然發生了正面的變化，終於能把自己從「日用品(commodity)」（意指容易被人取代的泛泛之輩），轉型為「精品」（意指不易被取代的專家）。

我認為，「拒絕力」是工作者必備的能力之一。在思考如何讓工作更合理化、生產力更高之前，應先思考「是否能減少必須做的工作，但也能達成相同目的？」

除了在自己可掌控範圍內，降低工作量或婉拒他人請求之外，脫離老闆的掌控，也需要拒絕力和談判力，避免老闆對自己有過度不合理的期待。身為部屬，無須一味地滿足老闆的期待，更重要的是排除不必要的工作，卻能維持一樣的產出。

心理學家菲利普‧麥格勞（Phillip C. McGraw）所寫的《活得聰明活得好》（Life Strategies；天下文化出版）也幫助我衝破了「人生撞牆期」。我在去年9月將該書譯為日文版，取名為《人生策略教戰手冊》。

為什麼有許多人以為自己做的事都對，但結果卻出乎意料地糟糕？其實那是因為「認知（perception）決定一切」。麥格勞提到：「生活中的事件所具備的含意，其實都是你給的，換句話說，消息無所謂好壞，但你有能力選取解讀角度，將這股力量發揮在每天的生活裡。」每個人對事物的認知大不相同，沒有對錯，也沒有真相。

這本書給了我非常大的啟發，讓我改變想法，將生命中「所有發生的事情，都看做是正確的」。換句話說，生活中有大大小小、好的壞的事情發生，既然已經發生，就從其中汲取經驗，讓這件事產生正面意義，做自己生命的主人。

還要繼續燃燒生命嗎？(選自名家專欄之陳豐偉 )

總覺得台灣人工作的狀況都是這樣,越能做事的,事情越多,多半老闆也會給更多工作而已.

好像到頭來,除了fire老闆跟公司之外,大多沒啥辦法可言.

"充足的睡眠應視為基本人權",這說的真好,要為這上街頭抗議的話,我一定去的.

還要繼續燃燒生命嗎？

這波金融風暴讓不少白領上班族中年失業，更多人惶惶不安。專家預言大衰退會持續很久，就業機會很難回升。台灣人心中崇尚辛勤工作、靠高額紅利與獎金致富的成功範例，是否該調整了？ 和年輕人相較，中年人的大腦原本就比較脆弱，處在記憶力、注意力開始衰退的階段。最近一份來自英國的研究指出，每週工作55小時以上的中年人，和同年齡、正常上下班的對照組相較，認知功能顯著退化，而且工時越長、退化程度越高。這些人的特徵是高薪、高教育、高階的已婚白領男性，擁有較佳的社會支持力量 ----但腦力照樣衰退。另一份研究則指出，認知功能的退化和老人失智症有關。這不禁令人想到，過度的工作時間最終會讓我們付出什麼代價？再者，超時工作的年輕人會不會有同樣問題，只是我們一時偵測不出來？ 還有研究指出：長期不穩定、被剝奪的睡眠時間，日夜顛倒的輪值工作型態，會增加罹患某些癌症的機率。因為睡眠品質不佳，導致情緒失控、易怒、心情低落更為常見。緊張的工作環境容易造成壓力過大，過多的腎上腺素等神經內分泌會反過來傷害大腦皮質，起起伏伏的睡眠週期會讓身心失調，這些都是超時工作會付出的代價。 在過去，主流媒體崇尚的成功標準，就是前中年期的超時工作、以廠為家，換取百萬甚至千萬的分紅，最好是在賺飽錢後瀟灑地退休，還可以種種水果或開間民宿、咖啡廳度過餘生。有機會存下一千萬的憧憬，讓人們集體催眠，忽視不健康的生活方式帶來的傷害。現在，美夢漸成幻影，正好讓我們重設人生目標。 只是，調整價值觀必須靠整個社會觀念改變。如果企業主管依舊崇尚「四個人的工作給兩個人做、發三份薪水」，則得到工作的人仍會失去健康，找不到工作的人仍會居高不下。為什麼不是「四個人的事情四個人做、領四份薪水」？充裕的休息時間可讓腦力恢復，工作品質與創意會更好。雖然得到工作的人收入減少，但高收入的人減少自然會讓房價與奢侈品價格跟著下降，損失不如想像大。工作分給更多人做，失業率才能下降，也可減少社會的恐慌與不安。 充足的睡眠應視為基本人權。犧牲壯年青春多賺點錢卻換來不健康的老年，如此盤算是否值得？政府、媒體與民間輿論應形成反抗超時工作的力量。生命有限，我們應該多一些時間陪陪伴侶和小孩，與朋友愉快談天。（本文首刊於二月十五日的聯合報元氣週報專欄。回應請至作者的部落格。）